간헐적단식1 간헐적 단식의 장단점 – 간헐적 단식이 건강에 미치는 영향. 간헐적 단식의 장단점 – 간헐적 단식이 건강에 미치는 영향 🎯“아침을 거르면 진짜 건강에 나쁜 걸까?”“간헐적 단식하면 살은 빠지는데, 괜찮은 걸까?”최근 몇 년 사이, **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**은 체중 감량은 물론 건강 관리법으로도 주목받고 있습니다.하지만, 무작정 따라 하기보다는 장단점을 정확히 알고 실천하는 것이 중요하겠죠. 😉💡 이번 글에서는 간헐적 단식이란 무엇인지, 어떤 방식이 있는지, 그리고 건강에 미치는 긍정적·부정적 영향까지 꼼꼼하게 정리해드립니다.간헐적 단식이란? 기본 개념 이해하기 🧠단순한 ‘굶기’가 아니다! 📌간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 시간 기반 식이법입니다.특정 음식을 제한하는 것이 아니라, 섭취 시간대를 조절하는 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
