과일채소섭취1 장 건강과 식이섬유 – 장 건강을 위한 식이섬유 섭취법. 장 건강과 식이섬유 🌿몸속부터 건강해지는 섬유질의 마법!요즘 속이 더부룩하거나 변비가 심해지셨나요? 😓피부 트러블이 잦아지고, 자꾸 피로하다면 **‘장 건강’**에 빨간불이 켜졌을 가능성이 있어요.그런데 말이죠, 해결법은 의외로 간단할 수 있어요.바로 식이섬유(Fiber)!💡 이번 글에서는 장 건강을 지키는 핵심 영양소인 식이섬유에 대해 자세히 알아보고, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 방법까지 소개할게요.속이 편안해지면 피부도 맑아지고, 기분까지 좋아지는 거 아시죠? 😊본론 📚식이섬유가 장에 주는 선물 4가지1. 🌀 장내 환경 개선 – 유익균의 먹이가 되는 식이섬유우리 장에는 100조 개 이상의 미생물이 살고 있어요.그중에서도 유익균은 건강에 필수적이고, 이 유익균의 주요 먹이가 바로 식이섬유.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
