스트레칭방법1 운동 전후 스트레칭 방법 – 운동 효과를 높이는 스트레칭 방법. 운동 전후 스트레칭 방법 🏃♀️운동 효과를 2배로 높이는 스마트한 습관!운동 열심히 하는데… 왜 근육통은 더 심할까요?혹시 스트레칭, 건너뛰고 계신 건 아니신가요? 🤔스트레칭은 단순한 준비운동이 아닙니다. 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 핵심 습관이에요!💡 이번 글에서는 운동 전후에 반드시 해야 할 스트레칭 방법을 구체적으로 소개할게요.짧은 시간 투자로 부상은 줄이고, 퍼포먼스는 높이고!지금부터 운동 전후의 스마트 루틴을 시작해보세요. 💪본론 📚운동 전후에 필요한 스트레칭 루틴 4단계1. 🔥 운동 전: 동적 스트레칭(Dynamic Stretching)의 중요성운동 전엔 절대 정적인 스트레칭만 하지 마세요!📌 몸을 예열해주는 동적 스트레칭이 훨씬 효과적이에요.📊 동적 스트레칭은 다음.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
